Guida ai pasti
Il piatto equilibrato, il menù di una giornata e la lista della spesa, in un bel PDF.
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Dimagriamo in salute, insieme.
Menù semplici, movimento adatto alla tua età e una comunità calorosa che ti sta vicino ogni giorno, direttamente su Telegram.
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In rumeno e in italiano
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Pasti sempliciIngredienti del negozio sotto casa
Movimento adattoAllenamenti per la menopausa
Comunità calorosaNon sei più sola nel percorso
Dati privatiIl peso lo vedi solo tu e Daniela
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Consigli, regole del torneo e programma del mese, tutto in un posto.
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Abitudini spuntate, punti, classifica e premi. Pacchetto di 7 mesi, con un mese in regalo.
Vedi il pacchettoCome funziona
Tre passi, senza complicazioni
I
Entri nel canale
Premi il pulsante e arrivi su Telegram, dove trovi le regole e il programma del mese.
II
Stabilisci il punto di partenza
Una foto e il peso iniziale, che vedete solo tu e Daniela.
III
Spunti ogni giorno le abitudini
Quattro spunte al giorno. Accumuli punti, vedi la classifica e sei sostenuta dal gruppo.
Dentro il percorso
Tutto ciò che ti serve, in un unico posto
4 abitudini da spuntare ogni giorno
Un messaggio al giorno, quattro piccole cose. La costanza batte la perfezione.
CiboAcquaMovimentoSonno
1×
pesata a settimana
La domenica, senza stress quotidiano.
3×
allenamenti a settimana
Video in rumeno e in italiano.
Menù del giorno e ricette equilibrate
Idee semplici per colazione, pranzo e cena, con abbastanza proteine per non sentirti affamata.
GRATIS
Slăbim Sănătos
Guida ai pasti equilibrati
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Scarica la guida gratuita
- Il piatto equilibrato, spiegato semplice
- Quante proteine e quali fonti, dopo i 45 anni
- Una giornata tipo e il piano di 7 giorni
- Lista della spesa pronta all’uso
Il torneo completo
Il pacchetto di 7 mesi
59 €/ mese
6 mesi a pagamento + 1 mese in regalo. In tutto 7 mesi di torneo.
- Spunte giornaliere, punti e classifica nel gruppo privato
- Menù del giorno e allenamenti video in rumeno e in italiano
- Pesata settimanale, privata, e misurazione del girovita
- Premio della settimana e risultato finale
Come si paga
Il pacchetto di 6 mesi costa 354 €. Puoi pagarlo in un’unica soluzione o in 2 rate da 177 €, ravvicinate tra loro.
Il pagamento avviene tramite bonifico bancario. Ti invio i dettagli in privato, dopo che mi scrivi. Il pagamento si effettua prima dell’iscrizione.
ScrivimiL’ingresso nel canale e la guida restano gratuiti.
Domande frequenti
Cosa potresti chiederti
È tutto gratuito?
L’ingresso nel canale Telegram e la guida ai pasti sono gratuiti. Il torneo completo è a pagamento: pacchetto di 7 mesi, 59 € al mese, con un mese in regalo.
Ho più di 45 anni. Ha ancora senso?
La comunità è pensata per le donne in menopausa e dopo, con movimento adatto e pasti che mantengono la massa muscolare.
Possono partecipare anche gli uomini?
Sì, sono i benvenuti. I messaggi sono scritti per tutti.
Ho un problema di salute o prendo farmaci.
Chiedi prima al tuo medico. Le informazioni della comunità sono generali e non sostituiscono il parere di uno specialista.
Quanto tempo mi richiede al giorno?
Qualche minuto per le spunte, più il tempo dell’allenamento nei giorni in cui lo fai.
Chi sono
Daniela Boboc
Vivo ad Ancona, in Italia, da circa 25 anni. Da più di 16 anni aiuto le persone a cambiare le abitudini alimentari, passo dopo passo.
Ho creato il torneo “Slăbim Sănătos” perché nessuna di noi debba più fare questo percorso da sola.
Daniela
Contatti
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